20/02/2016

Mes exercices de Fitness favoris




Bonsoir à toutes et à tous,


Récemment je teste une nouvelle série de différentes vidéos de Fitness et puisque je vois vraiment des changements rapides je me suis dit que ça pourrait intéresser plusieurs d'entre vous qui recherchent une performance effective.

Inévitablement, je me tourne toujours vers la Youtubeuse GeorgiaSecrets lorsque je désire travailler l'ensemble de mon corps efficacement. Elle propose des séries complètes, à reproduire plusieurs fois (selon si vous désirez travailler une partie du corps plus en profondeur) et qui ciblent vraiment des zones diverses.

Pour ma part, j'aime travailler l'ensemble du corps et enchainer des séries spécifiques à plusieurs muscles pour avoir une session d'environ 30-40 minutes au total, que je réalise environ 3 à 4 fois par semaine.

Voici donc la série que je préfère et qui me donne des résultats visibles en quelques jours si je pratique ces entraînements régulièrement:



 https://www.youtube.com/watch?v=kDyNYFdzO1k



https://www.youtube.com/watch?v=30PstfXmEuc



https://www.youtube.com/watch?v=R4xpC5fruNY


 https://www.youtube.com/watch?v=MEDqfus-y04&list=PLUnPeGtVnE3sF7ihpQ1s1BPSs0s7jQoYi&index=21#t=307.768888



 Si je suis vraiment en forme et que je veux aller plus loin, je finis par cette séance intense pour les abdos qui est, à mon humble avis, la plus complète et efficace:



https://www.youtube.com/watch?v=S9FwGHiKGaM


À la fin des cet enchaînement d'exercices je suis en nage, j'ai chaud, mes abdos sont en feu et la douche qui suit est la meilleure au monde! :P Surtout pensez à bien respirer et à boire tout au long de votre séance.

J'espère que ces recommandations vous seront utiles et n'hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé :)


Bonne soirée, 
Mo